Le burn out (épuisement professionnel)
Définitions :
Freudenberger(1981) :« un épuisement des ressources internes de l’individu et la diminution de son énergie, de sa vitalité et de sa capacité à fonctionner, qui résultent d’un effort soutenu déployé par cet individu pour atteindre un but irréalisable, et ce, en contexte de travail, plus particulièrement dans les professions d’aide »
Maslach (1976) :
« une incapacité d’adaptation de l’intervenant à un niveau de stress émotionnel continu causé par l’environnement de travail »
Test de Maslach
Inventaire de Burn out de Copenhague
1
COMPRENDRE
L'épuisement professionnel s'installe de manière pernicieuse.
Les causes peuvent être liées au fonctionnement de la personne et aux dysfonctionnements de l'organisation du travail.
Il est important de repérer les signes d'épuisement.
2
PREVENIR
Pour éviter un arrêt de travail souvent long (plusieurs mois minimum), il s'agit de prendre du recul et de mettre en place des stratégies, changer ses habitudes quotidiennes pour briser le cercle vicieux qui mène à l'épuisement...
3
RECUPERER
Lorsque l'épuisement est avéré, la personne est arrêtée, elle peut enfin respirer et penser à récupérer d'une fatigue physique et mentale intenses.
C'est le moment d'acquérir les techniques de gestion soi et au bout de quelques semaines de commencer à réfléchir sur les causes de cet épuisement et sur les possibilités de reprise dans des conditions viables.
Je vous propose d'approfondir le sujet de l'épuisement professionnel.
Je vous transmets des liens vers les poscasts, témoignages, guides, livres qui peuvent vous nourrir...